חשוב מאוד שני הנוער ישימו לב לתזונה שלהם מכיוון שהם נמצאים בתהליך של גדילה ופיתוח. מזון מאוזן יתמוך בתהליך זה ויסייע להם להתפתח בצורה בריאה.
מזונות גבוהים בסוכר, שומנים רוויים ומועשרים בכימיקלים, כמו מזון מהיר, משקאות מוגזים וממתקים, עשויים להיות מזיקים לני הנוער ולגרום לבעיות בריאותיות לאורך טווח.