אני מבין את מה שאתה חווה. כמתבגר, זה יכול להיות מאתגר לבטא את הרגשות שלך. אחת הדרכים לעזור לך לבטא את עצמך היא דרך כתיבה. נסה לכתוב יומן או לכתוב מכתבים לעצמך. זו דרך מצוינת להבין ולבטא את הרגשות שלך. גם אם אתה מרגיש שאתה לא מצליח לבטא את הרגשות שלך במילים, נסה למצוא דרכים אחרות להביע את עצמך, כמו דרך אמנות, מוזיקה או ספורט.